沙坑容易淹死人的原因主要有以下几点：
海水涨潮：
当海水涨潮时，海水会与沙子接触，导致沙子变湿并变得粘稠。湿沙子之间的空隙被水填满后，沙子会变得非常重，从而形成沼泽状，将人牢牢吸住。
呼吸困难：
被沙子掩埋后，沙子的重量会压住胸腔，导致呼吸困难。即使人用力挣扎，也可能无法从沙坑中逃脱，最终可能导致窒息。
无法自救：
在海水不断上涨的情况下，被沙子掩埋的人无法自行挣脱，周围没有人帮助的情况下，可能会被淹死。
水压作用：
当人在沙坑中时，水压会作用在人体上，尤其是当沙坑被海水填满时，水压会显著增加，使人难以承受。
综上所述，沙坑容易淹死人的主要原因是海水涨潮导致沙子变湿并变重，从而形成沼泽状，使人无法逃脱并导致窒息。因此，在海边玩耍或进行其他活动时，应特别注意安全，避免在涨潮期间挖沙坑或靠近海边。