同样，你严格照着做，就喝水都可以瘦肚子。
每天喝8杯水的正确时间
正确喝水时间表
第一杯水 7:30
起床后先喝一杯温开水，帮助提高代谢，喝完有点想上厕所排毒，这是正常现象。
第二杯水 8:30
早餐一定要吃，保证一天的高代谢，提高活力，提高效率。
第三杯水 10:00
搬砖一段时间后需要补充一些水分，代餐水，增加饱腹感。
第四杯水 11:00
饭前一杯水提高饱腹感，减少进食，控制食量
第五杯水 13:00
饭后半小时喝一杯水可以帮助消化
第六杯水 15:00
这时候喝水有利于燃脂同时帮助补充身体能量
第七杯水 17:30
下班前喝一杯水，等吃饭时候可以控制食欲
第八杯水 19:30
睡前1小时喝一杯水促进代谢
减肥为什么要多喝水？
水是生命之源，为人体活动的必需物质，可以帮助维持人体生理机能的正常运转。减肥期间多喝水，可以促进人体新陈代谢，增加饱腹感预防便秘，防止脱水等，对人体健康有益
正确喝水方法：
- 每天饮水2L-2.5L为宜
- 小口吞咽，一次不要喝太多每次可大约喝200ml-250ml
- 睡前不可×大量饮水，容易造成水肿
- 避免喝冰水，冰水影响了人的肠胃、血管、代谢等诸多方面，可能导致肥胖
- 避免一次大量饮水
- 晚上8点以后尽量不喝水
- 尽量不喝浓茶
- 每天喝2000ml-2500ml水
- 不要等渴了再喝水
- 饭后不要立即喝水
- 运动后不要立即喝水
- 要分时段少量多次喝水