栏杆怎么跑

栏杆跑通常是指 跑酷中的一种技巧，具体方法包括：

懒人跳：

与墙平行快速跑，身体后倾斜，一手在身后着墙，两腿随即跟起越墙，另一手抚墙而过。

单手跨栏：

最简单的过栏杆方法，单手跨栏后可以一点都没有多余动作直接快速接着跑。

精准跳：

需要练习精准跳，以便准确快速地跨过栏杆。

这些技巧可以帮助你在跑酷中安全地越过栏杆。建议在安全的环境下进行练习，并注意保护自己，避免受伤。