【来源：河北卫生健康】
如何确保一次舒适的献血体验
您的配合对确保献血过程顺利非常重要。请记住以下几点：
献血前：保持轻松的心情，不熬夜、不饮酒。
献血当天：不要空腹，要清淡饮食；避免剧烈运动和重体力劳动，适当多饮水，正常饮食即可。
献血后：用三指并拢按压针眼15分钟，不要揉搓；保持针眼处干燥、清洁，24小时内不沾水；可适当补充富含蛋白质、铁、叶酸和维生素B12的食物，切忌大吃大喝。
关于轻微反应：极少数献血者可能因紧张或血容量不足，出现短暂的头晕、乏力感。这通常是心理反应或一过性的生理反应，只要立即休息、放松心情，很快就能缓解，不会遗留不良反应。
文字来源：健康中国
编辑：康小北
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