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心血管不好的人，建议你吃点“高钾食物” 2025-04-05 22:31:00
来源：齐鲁晚报保护心血管，饮食是重要一环。其中，“少吃盐”这一点已经深入人心。但还有一件事被很多人忽视了，这便是“补点钾”。为什么钾对心血管健康很重要？吃什么补钾效果好？补点钾，对心血管很友好钾是维持人体正常运转的关键营养素之一。世界卫生组织曾强烈建议：增加膳食中的钾摄入量，以降低成年人高血压、中风
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新田：免费营养餐 惠及农村娃（组图） 2025-04-14 17:14:00
今日永州讯（通讯员 刘贵雄） 4月14日，新田县枧头学校学生在享用免费营养餐。近年来，新田县全面推行义务教育阶段营养改善计划，参照“均衡营养，科学膳食”的标准，结合学生饮食习惯，制定每周菜谱，保证营养膳食搭配，确保学生吃得饱、吃得好、吃得健康。
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减重期的“隐藏王者”食物 饱腹感强还能帮助改善代谢 2025-04-25 10:09:00
提到减重，很多人会本能地避开豆类食物，认为它们“能量高”“碳水多”。但其实从营养学角度来讲：豆类可以说是减重期的“隐藏王者”！只要掌握科学吃法，这些“小圆粒”不仅能提供持久饱腹感，还能帮助改善代谢，堪称天然减重助手。豆类食物的分类与营养豆类食物是大自然赐予人类的“营养宝库”，根据其植物学特性和营养构
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盛夏时节如何吃对水果？ 2025-07-16 10:58:00
炎炎夏日，各类时令水果纷纷“闪亮登场”：荔枝、西瓜、芒果、葡萄、油桃、黄杏、杨梅……大量水果迎来理想赏味期。但如何健康吃水果，人们还有不少困惑：如何挑选适合的水果？每次可以吃多少？什么时间吃最好？应季水果正当鲜，全果营养最完全 这段时间，不少鲜果迎来甜蜜丰收。在北京市多家商超和水果店看到，翠绿
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做你的减肥搭子｜如何做到减重营养两不误？ 2025-07-21 13:18:00
【来源：健康报】减重要先“管住嘴”，但是“管住嘴”不等于“不吃”。必需的营养与健康密切相关，因此减重的同时也要兼顾营养。今天，我们邀请了国家健康科普专家库成员、中国疾病预防控制中心营养与健康所副所长刘爱玲，为大家讲解如何通过营养调节，让减重变得更加轻松。1“管住嘴”要学会科学地吃管理体重的目的是保持
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